Budincă cu semințe de chia și dovleac copt
Un desert sănătos cu gust de toamnă. Unul din avantaje: nu conține lactate. Alegeți un dovleac mai colorat și mai dulce.
Pentru 4 porții
- 200 g dovleac copt
- 200 ml cremă de cocos
- 20-25 g semințe de chia
- îndulcitor green sugar, după gust (eu nu am pus deloc)
- vanilie, scorțișoară, mix de condimente pentru turtă dulce
Procedeul este unul foarte simplu: într-un vas se mixează dovleacul copt (rece) împreună cu crema de cocos. Se adaugă semințele de chia, îndulcitorul și aromele. Se porționează și se lasă la rece pentru minim 1 oră înainte de servire, ca să se umfle semințele.
TOTAL: 445 grame, 891 calorii, 7.3 proteine, 83.9 lipide, 11.2 carbohidrati, 12.4 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
Notă: Aceste calcule sunt aproximative. Dacă țineți un regim alimentar strict, vă recomand să vă faceți propriile calcule, pornind de la produsele concrete folosite.
Votează dacă îți place
![recipe image](https://retetelchf.ro/wp-content/uploads/2018/10/budinca-dovleac-chia-rs.jpg)
Rețetă
Budincă cu semințe de chia și dovleac copt
Autor
Nati
Data publicării
Rating
![1star](https://retetelchf.ro/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://retetelchf.ro/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://retetelchf.ro/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://retetelchf.ro/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://retetelchf.ro/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)