Clătite keto din făină de cocos
deserturi, băuturi

Clătite keto din făină de cocos

Încă o rețetă de clătite fără gluten, de data asta din făină de cocos. Nu au gust de omletă, sunt preferatele mele, le fac destul de des în ultima vreme. Pot fi folosite cu succes la rețeta clătitelor umplute cu brânză.
De ceva timp folosesc 2 tigăi pentru coacerea clătitelor low-carb de orice fel. În acest fel, nu risc să le rup când le întorc cu paleta. Vă recomand și vouă acest procedeu.

Pentru 6-7 clătite

Într-un bol se mixează toate componentele rețetei, în afară de ulei. Se lasă 10-15 minute. Se încinge o tigaie de clătite, se unge cu puțin ulei de cocos și se toarnă câte un polonic din aluat, rotind tigaia, ca să se întindă aluatul uniform. Clătita se coace timp de 1-2 minute, apoi se răstoarnă în a doua tigaie, încinsă și ea, unde se mai ține maxim 1 minut, apoi se scoate pe un platou. La fel se procedează și cu restul aluatului.


TOTAL: 485 grame, 1169.6 calorii, 40.2 proteine, 104.5 lipide, 14.8 carbohidrati, 12.3 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

Notă: Aceste calcule sunt aproximative. Dacă țineți un regim alimentar strict, vă recomand să vă faceți propriile calcule, pornind de la produsele concrete folosite.

Print Friendly, PDF & Email
Votează dacă îți place
recipe image
Rețetă
Clătite keto din făină de cocos
Autor
Data publicării
Rating
51star1star1star1star1star Based on 25 Review(s)

Leave a Reply